Complément minceur : comment lire l’étiquette avant d’acheter

Une étiquette de complément minceur doit permettre de comprendre ce que vous avalez, à quelle dose, et pour quel objectif réel. Si elle entretient le flou, c’est déjà un mauvais signal. Les promesses marketing ne suffisent pas : il faut regarder les actifs, les dosages et les avertissements.

Les cinq éléments à vérifier

• La dose par jour : pas seulement par gélule.
• Les stimulants : caféine, guarana, maté, kola, orange amère.
• Les fibres : glucomannane, psyllium, inuline, avec eau suffisante.
• Les allégations : méfiez-vous des promesses de kilos rapides.
• Les contre-indications : grossesse, tension, cœur, traitements, troubles digestifs.

Les signaux d’alerte

Un produit qui promet de “fondre la graisse sans effort”, qui cache ses doses derrière un mélange propriétaire, ou qui ne mentionne aucun profil à éviter n’inspire pas confiance. Même naturel, un actif peut interagir avec un traitement ou être mal toléré.

Comment utiliser cette grille

Avant d’acheter, comparez la formule avec nos dossiers : compléments minceur dangereux, brûleur de graisse et hypertension, glucomannane ou psyllium et thermogenèse.

Source utile : Ministère de la Santé sur les compléments alimentaires.